منتدى طريق التطوير
عزيزي الزائر/ عزيزتى الزائرة يرجي التكرم بتسجيل الدخول
أذا كنت عضو هنا أو التسجيل أن لم تكن عضو وترغب في الأنصمام
إلي أسرة المنتدي سنتشرف في تسجيلك

شكــرا
إدارـــ ة المنتدي
Black Love

منتدى طريق التطوير

طريق التطوير اكبر منتدى لخدمات تطوير المواقع والمنتديات { دعم ، تطوير ، تصميم ، اشهار }
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  الأعضاءالأعضاء  المجموعاتالمجموعات  التسجيلالتسجيل  دخولدخول    


آخر المواضيع
الموضوع
تاريخ ارسال المشاركة
بواسطة
الارشفة الالكترونية,ماهي وما أهميتها
طلب الانضمام الى فريق المنتدى الرائع
تسسسسسسسسسسسسسجيل دخول يا احلى منتدى
نظرات بشر ولكن قاتلة
أنسجة القـوة والمقـدرة !!
مخاوف الرجل من الحياة
يا ادم كيف ترى حواء؟
شفافية القلوب والارواح
الدموع تغسل العيون من البكتيريا الضارة
لا تدمن شرب الشاي بكثرة وتعرف على أضرارة
اليوم في 12:39 am
الأربعاء 26 يوليو 2017, 10:39 am
الأربعاء 26 يوليو 2017, 10:34 am
الثلاثاء 25 يوليو 2017, 11:59 pm
الثلاثاء 25 يوليو 2017, 11:59 pm
الثلاثاء 25 يوليو 2017, 11:57 pm
الثلاثاء 25 يوليو 2017, 11:56 pm
الثلاثاء 25 يوليو 2017, 11:55 pm
الثلاثاء 25 يوليو 2017, 11:48 pm
الثلاثاء 25 يوليو 2017, 11:47 pm
Hala Elsheikh
ѕαα∂ ∂єѕιgη
ѕαα∂ ∂єѕιgη
نور الامل
نور الامل
نور الامل
نور الامل
نور الامل
نور الامل
نور الامل
شاطر|

6 نصائح هامة للوقاية من الإصابة بالخرف

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل
كاتب الموضوعرسالة
عضو برونزى
عضو برونزى
avatar

عدد المساهمات : 200
نقاط : 600
السٌّمعَة : 0
العمر : 20
دولتي : غير معروف
الجنس : ذكر
احترام قوانين المنتدى :

مُساهمةموضوع: 6 نصائح هامة للوقاية من الإصابة بالخرف الإثنين 10 أغسطس 2015, 2:14 pm

الخرف من أخطر الأمراض التى تصيب المخ، وهو أكثر شيوعاً بين كبار السن، ومن أبرز أشكاله: مرض الزهايمر، والذى يصيب أكثر من 44 مليون شخص على مستوى العالم، ومن المتوقع أن يتضاعف الرقم خلال عام 2050.

ونقدم لكم خلال هذا التقرير مجموعة من النصائح المثيرة والهامة، وذلك للحد من فرص إصابتك بالخرف والزهايمر والكثير من الأمراض الأخرى، وهى تشمل:
1.الإكثار من تناول الجزر والقرنبيط والكرنب والأطعمة الغنية بالألياف لأنها تعزز وظائف الإدراك، وتقلل فرص الإصابة بالزهايمر حسب دراسة سويدية حديثة.
2.اتباع حمية البحر المتوسط، والتى تقتضي تناول كميات كبيرة من الخضروات والفواكه والأسماك والمكسرات والبقوليات والحبوب الكاملة وزيت الزيتون، والحد في الوقت نفسه من تناول اللحوم الحمراء ومنتجات الألبان والكربوهيدرات والحلويات والأطعمة الغنية بالدهون المشبعة، وثبت أيضاً فاعليتها في الوقاية من أمراض القلب والاكتئاب.
3.تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ب12 ، والضرورى جداً للمخ، ومن أبرز هذه الأطعمة: الكبدة والأسماك ولحوم الدجاج والبيض والألبان والزبادى.
4.قياس ضغط الدم بشكل منتظم وتجنب الأطعمة المملحة التى ترفع مستوياته، لأن ارتفاع الضغط من أبرز العوامل التى تؤدى للإصابة بالزهايمر والخرف.
5.المشى ثلاثة أيام على الأقل فى الأسبوع، لمدة لا تقل عن 45 دقيقة فى المرة الواحدة.
6.القراءة والكتابة ولعب السودوكو وحل الكلمات المتقاطعة من الوسائل الهامة للحد من فرص الزهايمر ولتقوية الذاكرة.

ونشرت بعض هذه النتائج بالمجلة الطبية الشهيرة "Neurology "، وكما نشرت على الموقع الإلكترونى لصحيفة "ديلى ميل" البريطانية فى الحادى والثلاثين من شهر يوليو الماضى.
توقيع : RamyOsman




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

6 نصائح هامة للوقاية من الإصابة بالخرف

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل
كاتب الموضوعرسالة
عضو ذهبي
عضو ذهبي
avatar

عدد المساهمات : 600
نقاط : 951
السٌّمعَة : 1
العمر : 49
دولتي : مصر
الجنس : انثى
مزاجك :
احترام قوانين المنتدى :

مُساهمةموضوع: رد: 6 نصائح هامة للوقاية من الإصابة بالخرف الثلاثاء 18 أغسطس 2015, 2:30 am

شكراً لكـ
على طرح ــكـ دئماً متميز ..
من الأفضـل للأفضل

أح ـترامى وتقديرى لكـ
تقبل مرورى البسيط فى ج ــمال موضوعكـ

توقيع : أميرة الواحة




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.wahet-aleslam.com/vb3

6 نصائح هامة للوقاية من الإصابة بالخرف

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل
كاتب الموضوعرسالة
عضو ذهبي
عضو ذهبي
avatar

عدد المساهمات : 2001
نقاط : 2020
السٌّمعَة : 3
العمر : 18
دولتي : السعودية
الجنس : ذكر
مزاجك :
احترام قوانين المنتدى :

مُساهمةموضوع: رد: 6 نصائح هامة للوقاية من الإصابة بالخرف الخميس 27 أغسطس 2015, 1:09 am

شكرا لك على الموضوع المميز [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة].
توقيع : PriNcE SaEed




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://nurulislam.rigala.net/

6 نصائح هامة للوقاية من الإصابة بالخرف

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى طريق التطوير :: الساحة الرئيسية | T-ALTWER :: قسم الطب العام-