منتدى طريق التطوير
عزيزي الزائر/ عزيزتى الزائرة يرجي التكرم بتسجيل الدخول
أذا كنت عضو هنا أو التسجيل أن لم تكن عضو وترغب في الأنصمام
إلي أسرة المنتدي سنتشرف في تسجيلك

شكــرا
إدارـــ ة المنتدي
Black Love

منتدى طريق التطوير

طريق التطوير اكبر منتدى لخدمات تطوير المواقع والمنتديات { دعم ، تطوير ، تصميم ، اشهار }
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  الأعضاءالأعضاء  المجموعاتالمجموعات  التسجيلالتسجيل  دخولدخول    


آخر المواضيع
الموضوع
تاريخ ارسال المشاركة
بواسطة
طلب الانضمام الى فريق المنتدى الرائع
تسسسسسسسسسسسسسجيل دخول يا احلى منتدى
نظرات بشر ولكن قاتلة
أنسجة القـوة والمقـدرة !!
مخاوف الرجل من الحياة
يا ادم كيف ترى حواء؟
شفافية القلوب والارواح
الدموع تغسل العيون من البكتيريا الضارة
لا تدمن شرب الشاي بكثرة وتعرف على أضرارة
الأرضي شوكي علاج للكوليسترول
الأربعاء 26 يوليو 2017, 10:39 am
الأربعاء 26 يوليو 2017, 10:34 am
الثلاثاء 25 يوليو 2017, 11:59 pm
الثلاثاء 25 يوليو 2017, 11:59 pm
الثلاثاء 25 يوليو 2017, 11:57 pm
الثلاثاء 25 يوليو 2017, 11:56 pm
الثلاثاء 25 يوليو 2017, 11:55 pm
الثلاثاء 25 يوليو 2017, 11:48 pm
الثلاثاء 25 يوليو 2017, 11:47 pm
الثلاثاء 25 يوليو 2017, 11:45 pm
ѕαα∂ ∂єѕιgη
ѕαα∂ ∂єѕιgη
نور الامل
نور الامل
نور الامل
نور الامل
نور الامل
نور الامل
نور الامل
نور الامل
شاطر|

طرق ممتازة لرفع طاقتك بدون كافييين

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل
كاتب الموضوعرسالة
عضو ذهبي
عضو ذهبي
avatar

عدد المساهمات : 1040
نقاط : 1552
السٌّمعَة : 2
دولتي : غير معروف
احترام قوانين المنتدى :

مُساهمةموضوع: طرق ممتازة لرفع طاقتك بدون كافييين الخميس 26 يناير 2012, 5:56 am


















[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
كلما
زادت برودة الطقس في الخارج كلما زادت صعوبة ترك السرير الدافئ في الصباح.
وأحيانا يبدو بأن كوب القهوة هو الشيء الوحيدة القادر على دفع جسمك
بالطاقة اللازمة للنهوض، لكنه الكافيين ليس كل شيء، هناك طرق صحية أكثر
لبدأ يومك بنشاط وطاقة.
النعناع.

وفقا
للعلماء، رائحة وطعم النعناع يمكن أن يساعدا على الإستيقاظ أسرع. جربه في
المرة القادمة عندما تشعري بالانهاك أو النعاس. إضافة إلى النعناع، يمكنك
الاستمتاع بروائح أخرى مثل الحمضيات أو الزنجبيل لرفع طاقتك. إستثمر في
منتجات وعطور تحتوي على تلك الروائح المنعشة.

إشرب الماء أكثر.

بما
أن أجسامنا تتكون غالبيتها من الماء، فأن اي نقص في مستوى الماء يجعلنا
نشعر بالتعب. لهذا ينصح الإختصاصيون بشرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء في
اليوم لإتمام الوظائف الحيوية بنجاح.

أبدا لا تترك وجبة الفطور.

أنه
سر أصبح الجميع يعرفه، وجبة الفطور هي الوجبة الأكثر أهمية في اليوم،
تناول وجبة فطور متوازنة ومغذية بأنتظام يزودك بالطاقة طوال اليوم لمدة
طويلة.
إستثن المواد التي ترفع الطاقة سريعا من خطة تغذيتك.

بالرغم من أن القهوة معروفة بقدرتها على رفع طاقتك، الا أن الافراط في
تناولها يؤدي إلى تأثير معاكس. الكافيين يرفع هورمونات الإجهاد التي تزود
الطاقة، لكن الكثير من القهوة يمكن أن يسبب التوتر والاجهاد. انتبه ايضا من
السكريات، تجنبي أكل الأطعمة الغنية بالسكر التي تزود طاقة مؤقتة.

تناول الموز.

يوصي الخبراء بتناول وجبات خفيفة منتظمة وغنية من الكربوهيدرات لرفع مستوى
طاقتك. حاول تناول موزة بعد الغداء وستحصل على نتيجة رائعة تدوم طويلا.
توقيع : عزف الحروف




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

طرق ممتازة لرفع طاقتك بدون كافييين

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل
كاتب الموضوعرسالة
عضو ذهبي
عضو ذهبي
avatar

عدد المساهمات : 385
نقاط : 413
السٌّمعَة : 0
العمر : 19
دولتي : السعودية
الجنس : ذكر
مزاجك :

مُساهمةموضوع: رد: طرق ممتازة لرفع طاقتك بدون كافييين الجمعة 27 يناير 2012, 9:08 pm

شكرا لك على الموضوع الجميل والروعه
بارك الله بك
موضوع يستحق الرد عليه
شكرا لك
تحياتي
توقيع : النجم اللامع




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

طرق ممتازة لرفع طاقتك بدون كافييين

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل
كاتب الموضوعرسالة
عضو فعال
عضو فعال
avatar

عدد المساهمات : 84
نقاط : 212
السٌّمعَة : 0
العمر : 29
دولتي : الجزائر
الجنس : انثى
مزاجك :
احترام قوانين المنتدى :

مُساهمةموضوع: رد: طرق ممتازة لرفع طاقتك بدون كافييين الأحد 29 يناير 2012, 12:21 am

معلومات فيمة للغاية خصوصا لمعتادي القهوة مثلي
فعلا رغم تناولي لها الا ان الاجهاد يلازمني والاكثر اصبحت كالادمان بالنسبة لي
حيث اذ فوت وقت شربها ينتابني صادع حاد
انشالله ساسعى للتخفيف منها وتعويضها بالحمضيات او النعناع او الزنجبيل
اما مشكلة وجبة الفطور كثر منا نظرا لنهوضه متاخرا ايضا يتركها ويمضي لعمله او دراسته
لا تحرمنا من مشاركاتك النيرة
توقيع : leona




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

طرق ممتازة لرفع طاقتك بدون كافييين

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل
كاتب الموضوعرسالة
عضو ذهبي
عضو ذهبي
avatar

عدد المساهمات : 1022
نقاط : 1036
السٌّمعَة : 0
دولتي : الاردن
الجنس : ذكر
مزاجك :
احترام قوانين المنتدى :

مُساهمةموضوع: رد: طرق ممتازة لرفع طاقتك بدون كافييين الأحد 21 أبريل 2013, 3:24 pm

أجــمل وأرق باقات ورودى
لموضوعك الجميل
تــحــياتي لك
كل الود والتقدير
دمت برضى من الرحــمن
لك خالص احترامي
توقيع : صبر جميل




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://anwarbasal.alamuntada.com/

طرق ممتازة لرفع طاقتك بدون كافييين

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى طريق التطوير :: الساحة الرئيسية | T-ALTWER :: قسم الطب العام-