منتدى طريق التطوير
عزيزي الزائر/ عزيزتى الزائرة يرجي التكرم بتسجيل الدخول
أذا كنت عضو هنا أو التسجيل أن لم تكن عضو وترغب في الأنصمام
إلي أسرة المنتدي سنتشرف في تسجيلك

شكــرا
إدارـــ ة المنتدي
Black Love

منتدى طريق التطوير

طريق التطوير اكبر منتدى لخدمات تطوير المواقع والمنتديات { دعم ، تطوير ، تصميم ، اشهار }
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  الأعضاءالأعضاء  المجموعاتالمجموعات  التسجيلالتسجيل  دخولدخول    


آخر المواضيع
الموضوع
تاريخ ارسال المشاركة
بواسطة
الارشفة الالكترونية,ماهي وما أهميتها
طلب الانضمام الى فريق المنتدى الرائع
تسسسسسسسسسسسسسجيل دخول يا احلى منتدى
نظرات بشر ولكن قاتلة
أنسجة القـوة والمقـدرة !!
مخاوف الرجل من الحياة
يا ادم كيف ترى حواء؟
شفافية القلوب والارواح
الدموع تغسل العيون من البكتيريا الضارة
لا تدمن شرب الشاي بكثرة وتعرف على أضرارة
اليوم في 12:39 am
الأربعاء 26 يوليو 2017, 10:39 am
الأربعاء 26 يوليو 2017, 10:34 am
الثلاثاء 25 يوليو 2017, 11:59 pm
الثلاثاء 25 يوليو 2017, 11:59 pm
الثلاثاء 25 يوليو 2017, 11:57 pm
الثلاثاء 25 يوليو 2017, 11:56 pm
الثلاثاء 25 يوليو 2017, 11:55 pm
الثلاثاء 25 يوليو 2017, 11:48 pm
الثلاثاء 25 يوليو 2017, 11:47 pm
Hala Elsheikh
ѕαα∂ ∂єѕιgη
ѕαα∂ ∂єѕιgη
نور الامل
نور الامل
نور الامل
نور الامل
نور الامل
نور الامل
نور الامل
شاطر|

تدريبات لتصحيح الأوضاع والحركات الخاطئة للجسم

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل
كاتب الموضوعرسالة
عضو فعال
عضو فعال
avatar

عدد المساهمات : 84
نقاط : 212
السٌّمعَة : 0
العمر : 29
دولتي : الجزائر
الجنس : انثى
مزاجك :
احترام قوانين المنتدى :

مُساهمةموضوع: تدريبات لتصحيح الأوضاع والحركات الخاطئة للجسم السبت 10 مارس 2012, 12:25 am


هل تتحكم في جسدك جيدا ؟
بعض الحركات أو الأوضاع التي نقوم بها في
حياتنا اليومية قد أصبحت أمرا اعتياديا، رغم أنها أوضاع خاطئة وغير صحية
ولها تأثير سلبي على النفسية، وتعطي انطباعا سلبيا على شخصيتنا، هذه مجموعة
من التدريبات حسب كل وضعية جسمية لتصحيح هذه العادات السلبية :



تدريبات لتصحيح الوضعية الجسمية الخاطئة :


طريقة
المشي السوية : طريقة المشي السوية يجب أن تكون بطريقة مستقيمة، كذلك وجهة
الرأية، مع القصد في السير، ولتحقيق ذلك، عليكالسيريومياعلىخطمرسومأومتخيل
) مثلالسيرفيموازاةأحدالأرصفةأوعلىخطمرسومعلى
الطريقأوحتىعلىالخطوطالمرسومةعلىالبلاطفيبيتك(هذاالتمرينيساعدعلىانتظامطريقةمشيكبصورةمستقيمةصحية.



تصحيحتقوسالظهر
: يعطي تقوس الظهر انطباعا يدل على الخجل، أما انتصاب الظهر فيدل على
القوة والثقة. قفمسنداظهركوساقيكعلىالحائطواجعلجسمك
كلهملتصقابالحائطقدرالإمكان. استمر علىهذاالوضع
خمسدقائقوكررهذاالتمرينعدةمراتيوميا.



انتصاب القامة : احضر
كرسيامستقيمالظهرواجلسعليهواجعلفخذيكفيخطأفقيوقمبعملزاويةقائمةمعساقيكوقم
بتعديلوضعظهركحتىيأخذزاويةقائمةمعفخذيكوابقعلىهذاالحالأطولمدةممكنة.



استخدام
اليدين أثناء الكلام : من الجيد استخدام اليدين أثناء الحوار، لتساعدك في
إيصال المعلومات، إلا أن كثرة استخدامها لا تكون دائما مستحبة، لذلك انتبه
عند الكلام واستخدام اليدين وحاول التقليل قدر الإمكان من استخدامها مع عدم
الإستغناء عنهما في الحوار، حيث توحي لمحاورك أنك جدي في حديثك معه.



الملامح
والنظرات : قد تستطيع الملامح والنظرات أن توصل للناس ما قد لا يستطيع
الكلام إيصاله، إنها وسيلة مهمة أثناء التواصل، ولتنمية وتصحيح هذه
القدرات، إجلسأمامالمرآةفيحجرةمغلقةوحدكومرننفسكعلىالإتيانبالملامح
والنظراتالتيتعبرعن .. الغضب،الدهشة،الشك،الموافقةوالإرتياح،
التهديد،وغيرهامنالمواقف،
لاحظنفسكوانتقدهاوحاولتغييرالملامحالتيترىأنهاغيرمناسبة،
كررهذاالتدريبكليومإلىأنتقتنعبأننظراتكوملامحكتعبرتماماعمابداخلكمنانفعالاتمتباينة.
توقيع : leona




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

تدريبات لتصحيح الأوضاع والحركات الخاطئة للجسم

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل
كاتب الموضوعرسالة
عضو مميز
عضو مميز
avatar

عدد المساهمات : 126
نقاط : 174
السٌّمعَة : 0
دولتي : غير معروف
الجنس : انثى
احترام قوانين المنتدى :

مُساهمةموضوع: رد: تدريبات لتصحيح الأوضاع والحركات الخاطئة للجسم الجمعة 10 أغسطس 2012, 2:25 pm

الله يعطيك العافية على الموضوع المميز
توقيع : jordan.girl




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

تدريبات لتصحيح الأوضاع والحركات الخاطئة للجسم

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل
كاتب الموضوعرسالة
عضو ذهبي
عضو ذهبي
avatar

عدد المساهمات : 2773
نقاط : 3655
السٌّمعَة : 0
العمر : 20
دولتي : العراق
الجنس : ذكر
مزاجك :
احترام قوانين المنتدى :

مُساهمةموضوع: رد: تدريبات لتصحيح الأوضاع والحركات الخاطئة للجسم الأحد 27 يناير 2013, 5:38 pm

سلمت اناملك اخي الكريم شكرا لك لموضوعك المميز
توقيع : ربيعو




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

تدريبات لتصحيح الأوضاع والحركات الخاطئة للجسم

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى طريق التطوير :: الساحة الرئيسية | T-ALTWER :: قسم الطب العام-