منتدى طريق التطوير
عزيزي الزائر/ عزيزتى الزائرة يرجي التكرم بتسجيل الدخول
أذا كنت عضو هنا أو التسجيل أن لم تكن عضو وترغب في الأنصمام
إلي أسرة المنتدي سنتشرف في تسجيلك

شكــرا
إدارـــ ة المنتدي
  افضل غذاء لمرضى السكري 658560
Black Love

منتدى طريق التطوير

طريق التطوير اكبر منتدى لخدمات تطوير المواقع والمنتديات { دعم ، تطوير ، تصميم ، اشهار }
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  الأعضاءالأعضاء  المجموعاتالمجموعات  التسجيلالتسجيل  دخولدخول    


آخر المواضيع
الموضوع
تاريخ ارسال المشاركة
بواسطة
شتـــان بين طيب و خبيث
أسباب ألم أسفل الرأس والرقبة خلف الأذن
أسباب نزول دم بعد الأربعين
قصة أويس القرني في بر الوالدين
أعراض نقص ماء الجنين في الشهر السادس
مقال صحفي عن الطفولة
أنواع العملات
معلومات عن سن اليأس عند الرجال
الجدول الدوري للعناصر الكيميائية
التوزيع الإلكتروني للذرات
اليوم في 1:33 am
اليوم في 1:31 am
اليوم في 1:31 am
اليوم في 1:31 am
أمس في 9:58 pm
أمس في 9:58 pm
أمس في 9:58 pm
أمس في 9:53 pm
أمس في 3:27 am
أمس في 3:26 am
أمل الغد
أمل الغد
أمل الغد
أمل الغد
نوسيبة
نوسيبة
نوسيبة
نوسيبة
scorpion
scorpion
شاطر

افضل غذاء لمرضى السكري

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل
كاتب الموضوعرسالة
مؤسس طريق التطوير

ѕαα∂ ∂єѕιgη

عدد المساهمات : 13600
نقاطي : 15539
السٌّمعَة : 53
ععمري : 20
دولتي : السعودية
الجنس : ذكر
ممزآجي :   افضل غذاء لمرضى السكري 4z10
احترام قوانين المنتدى :   افضل غذاء لمرضى السكري 111010

  افضل غذاء لمرضى السكري Empty
مُساهمةموضوع: افضل غذاء لمرضى السكري   افضل غذاء لمرضى السكري Emptyالجمعة 24 أغسطس 2018, 11:52 am

افضل غذاء لمرضى السكري

مرض السكري ، هو حدوث اضطراب بالاستقلاب وارتفاع في تركيز نسبة السكر في الدم أو انخفاضه نتيجة لخلل في هرمون الأنسولين ، يؤدي مرض السكر إلى الكثير من المضاعفات الخطرة إذا لم يراعى اتباع العلاج المناسب الذي يصفه الطبيب لمريض السكري بالإضافة إلى اتباع حمية غذائية خاصة لمرضى السكري كي يتم السيطرة على هذا المرض تجنبا للمضاعفات الخطرة التي من شأنها أن تضر بالصحة وأحيانا إلى الوفاة . وحفاظا منا على صحة قرائنا ، فأردنا في هذا المقال أن ننقل لكم بعضا من أفضل الأغذية الممكن تناولها لمرىض السكري للحصول على نتائج صحية جيدة .

1. الشوفان : لما يحتويه على نسبة عالية من الألياف الطبيعية التي من شأنها أن تبطئ من عملية الهضم والبتالي تبطئ من إفراز الجلوكوز في الدم مما يؤدي إلى ضبط مستوى السكر ، ويذكر أن الشوفان يساعد خفض مضاعفات مرض السكري بنسبة 30% .

2. البقوليات : حيث أنها تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات والبروتين والألياف مما يساعد على استقرار مستوى السكر في الدم وتعطي الشعور بالشبع لفترة طويلة من الوقت .

3. العنب : وفقا لدراسة أجريت في جامعة هارفرد فقد تأكد بأن العنب يساعد على انخفاض خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني ، ولكن يجب الحذر من كثرة تناولها فتناول عصير الفاكهة يزيد الأمر سوءا . فحصتين من هذه الفاكهة تكفي أسبوعيا .

4. زيت الزيتون : فهو غني بالدهون الغير مشبعة التي تساعد على تحفيز عمل الأنسولين بالجسم وتخفيض مقاومة الجسم للأنسولين .

5. القرفة : تساعد على تحفيز الأنسولين ، وتحسين قدرة الجسم على امتصاص السكر في الدم ، وأكد الباحثون في جامعة كاليفورنيا بأن تناول ملعقة صغيرة من القرفة يؤدي إلى انخفاض مستوى نسبة السكر في الدم بما يعدل تسع نقاط .

6. منتجات الألبان : لما تحتويه من فيتامينات كفيتيامين د ومعادن كالكالسيوم والمغنيسيوم ، فهي تجعل الجسم أكثير حساسية للأنسولين ، وأكد الباحثون أن تناول وجبة واحدة يوميا من منتجات الألبان تقلل من خطر مقاومة الجسم للأنسولين بنسبة 20% ،

7. البيض : يحتوي على نسبة عالية من البروتين ، فممكن تناول البيض بدلا من اللحوم وبالتالي يعتبر اختيار صحي أكثر لاحتوائه على نسبة دهون أقل من اللحوم الحمراء ، مع اتخاذ الحذر بعدم الإكثار من تناول الصفار أكثر من 3 مرات في الأسبوع لما يحتويه من سعرات حرارية عالية ، والبيض وجبة مثالية لحمية غذائية لفقدان الوزن

8. السمك : تحتوي على نسبة عالية من الأوميجا 3 ويفضل استبدالها عوضا عن اللحوم الحمراء للحفاظ على مستوى السكر في الدم .

9. البروكلي : يحتوي على الكروم الذي يساعد على تنظيم مستوى نسبة السكر في الدم ، فهو يساعد على معادلة الجلوكوز وارجاعه إلى مستواه الطبيعي في الدم .

10. المكسرات : بالرغم من أن المكسرات تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية إلا أنها مغذية وتحتوي على دهون جيدة تساعد على خفض مقاومة الأنسولين في الجسم والسيطرة على مستوى نسبة السكر بالدم .

تحياتي
توقيع : ѕαα∂ ∂єѕιgη




[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
لشكوى على اعضاء فريق المنتدى هنا
لشكوى على اعضاء المنتدى هنا
لطلب تغيير الأسم هنا
  [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو https://www.t-altwer.com/

افضل غذاء لمرضى السكري

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل
كاتب الموضوعرسالة
عضو ذهبي
عضو ذهبي
Abdulaziz

عدد المساهمات : 1853
نقاطي : 1856
السٌّمعَة : 11
ععمري : 20
دولتي : السعودية
الجنس : ذكر
احترام قوانين المنتدى :   افضل غذاء لمرضى السكري 111010

  افضل غذاء لمرضى السكري Empty
مُساهمةموضوع: رد: افضل غذاء لمرضى السكري   افضل غذاء لمرضى السكري Emptyالثلاثاء 18 سبتمبر 2018, 7:34 pm

كالعادة ابداع رائع
وطرح يستحق المتابعة
شكراً لك 
بانتظار الجديد القادم
دمت بكل خير
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] 
توقيع : Abdulaziz




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

افضل غذاء لمرضى السكري

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل
كاتب الموضوعرسالة
مؤسس طريق التطوير

ѕαα∂ ∂єѕιgη

عدد المساهمات : 13600
نقاطي : 15539
السٌّمعَة : 53
ععمري : 20
دولتي : السعودية
الجنس : ذكر
ممزآجي :   افضل غذاء لمرضى السكري 4z10
احترام قوانين المنتدى :   افضل غذاء لمرضى السكري 111010

  افضل غذاء لمرضى السكري Empty
مُساهمةموضوع: رد: افضل غذاء لمرضى السكري   افضل غذاء لمرضى السكري Emptyالإثنين 24 سبتمبر 2018, 2:25 pm

منوور الموضوع اخوي [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة].
توقيع : ѕαα∂ ∂єѕιgη




[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
لشكوى على اعضاء فريق المنتدى هنا
لشكوى على اعضاء المنتدى هنا
لطلب تغيير الأسم هنا
  [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو https://www.t-altwer.com/

افضل غذاء لمرضى السكري

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى طريق التطوير :: الساحة الرئيسية | T-ALTWER :: قسم الطب العام-
  افضل غذاء لمرضى السكري Empty

  افضل غذاء لمرضى السكري 88a1852c5d656c5