منتدى طريق التطوير
عزيزي الزائر/ عزيزتى الزائرة يرجي التكرم بتسجيل الدخول
أذا كنت عضو هنا أو التسجيل أن لم تكن عضو وترغب في الأنصمام
إلي أسرة المنتدي سنتشرف في تسجيلك

شكــرا
إدارـــ ة المنتدي
 نصائح لنمط حياة صحي :  658560
Black Love

منتدى طريق التطوير

طريق التطوير اكبر منتدى لخدمات تطوير المواقع والمنتديات { دعم ، تطوير ، تصميم ، اشهار }
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  الأعضاءالأعضاء  المجموعاتالمجموعات  التسجيلالتسجيل  دخولدخول    


آخر المواضيع
الموضوع
تاريخ ارسال المشاركة
بواسطة
تطعيم شجرة الزيتون
أوَ نُؤجَرُ ويأثمونَ
انهماك الناس في الدنيا وتحصيل المال
نشأة المذاهب الفقهية في العصر العباسي
معلومات عن زهور الزنبق الأمازوني بالصور
قصة الابن البار بأبيه
متى ستعذرونني
قصة الاب والابن والسله
النوم عند الذئاب
معلومات عن شجرة الزيتون
الإثنين 15 يوليو 2019, 3:31 am
الإثنين 15 يوليو 2019, 1:09 am
الأحد 14 يوليو 2019, 11:52 pm
الأحد 14 يوليو 2019, 11:52 pm
الأحد 14 يوليو 2019, 1:55 am
الأحد 14 يوليو 2019, 1:22 am
الأحد 14 يوليو 2019, 1:22 am
الأحد 14 يوليو 2019, 1:21 am
السبت 13 يوليو 2019, 11:23 pm
السبت 13 يوليو 2019, 10:07 pm
نوسيبة
نوسيبة
نوسيبة
نوسيبة
نوسيبة
نوسيبة
نوسيبة
نوسيبة
نوسيبة
نوسيبة
شاطر

نصائح لنمط حياة صحي :

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل
كاتب الموضوعرسالة
مؤسس طريق التطوير

ѕαα∂ ∂єѕιgη

عدد المساهمات : 13600
نقاطي : 15539
السٌّمعَة : 53
ععمري : 20
دولتي : السعودية
الجنس : ذكر
ممزآجي :  نصائح لنمط حياة صحي :  4z10
احترام قوانين المنتدى :  نصائح لنمط حياة صحي :  111010

 نصائح لنمط حياة صحي :  Empty
مُساهمةموضوع: نصائح لنمط حياة صحي :  نصائح لنمط حياة صحي :  Emptyالجمعة 24 أغسطس 2018, 5:11 pm

تناول كوب من الحليب الخالي من الدسم بشكل يومي يحافظ على صحة العظام
الذهاب للكربوهيدرات البطيئة الإمتصاص كرقائق الشوفان والقمحة الكاملة
تناول وجبات صغيرة تحتوي على فيتامينات ومعادن كالمكسرات النية(لوز،جوز...)
تناول البروتينات الموجودة بالجبنة البيضاء، البيض لكثرة فوائدها
تناول الفاكهة بطريقة منتظمة
تجنب الأطعمة التي تحتوي على سكر
إستبدل ملعقة السكر الصباحية بالعسل لفوائده الجمة
إعداد وجبات الطعام الخاصة بك
اختيار الأطعمة الملونة الزاهية
الحد من الاطعمة المصنعة
التوقف عن الأكل عند الشعور بالشبع
تجنب الصودا والكافيين
شرب كمية مناسبة من المياه يومياً
الحصول على قسط كاف من النوم
توقيع : ѕαα∂ ∂єѕιgη




[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
لشكوى على اعضاء فريق المنتدى هنا
لشكوى على اعضاء المنتدى هنا
لطلب تغيير الأسم هنا
  [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو https://www.t-altwer.com/

نصائح لنمط حياة صحي :

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل
كاتب الموضوعرسالة
عضو ذهبي
عضو ذهبي
عبير الورد

عدد المساهمات : 800
نقاطي : 1199
السٌّمعَة : 11
ععمري : 49
دولتي : مصر
الجنس : انثى
احترام قوانين المنتدى :  نصائح لنمط حياة صحي :  111010

 نصائح لنمط حياة صحي :  Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح لنمط حياة صحي :  نصائح لنمط حياة صحي :  Emptyالإثنين 10 سبتمبر 2018, 4:09 pm

موضوع رائع
شكرا لك
و جزاك الله كل الخير
دمت بخير
توقيع : عبير الورد




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

نصائح لنمط حياة صحي :

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل
كاتب الموضوعرسالة
عضو ذهبي
عضو ذهبي
Abdulaziz

عدد المساهمات : 1853
نقاطي : 1856
السٌّمعَة : 11
ععمري : 20
دولتي : السعودية
الجنس : ذكر
احترام قوانين المنتدى :  نصائح لنمط حياة صحي :  111010

 نصائح لنمط حياة صحي :  Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح لنمط حياة صحي :  نصائح لنمط حياة صحي :  Emptyالثلاثاء 18 سبتمبر 2018, 7:00 pm

كالعادة ابداع رائع
وطرح يستحق المتابعة
شكراً لك 
بانتظار الجديد القادم
دمت بكل خير
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] 
توقيع : Abdulaziz




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

نصائح لنمط حياة صحي :

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل
كاتب الموضوعرسالة
مؤسس طريق التطوير

ѕαα∂ ∂єѕιgη

عدد المساهمات : 13600
نقاطي : 15539
السٌّمعَة : 53
ععمري : 20
دولتي : السعودية
الجنس : ذكر
ممزآجي :  نصائح لنمط حياة صحي :  4z10
احترام قوانين المنتدى :  نصائح لنمط حياة صحي :  111010

 نصائح لنمط حياة صحي :  Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح لنمط حياة صحي :  نصائح لنمط حياة صحي :  Emptyالخميس 25 أكتوبر 2018, 12:57 am

منوور الموضوع اخوي [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة].
توقيع : ѕαα∂ ∂єѕιgη




[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
لشكوى على اعضاء فريق المنتدى هنا
لشكوى على اعضاء المنتدى هنا
لطلب تغيير الأسم هنا
  [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو https://www.t-altwer.com/

نصائح لنمط حياة صحي :

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل
كاتب الموضوعرسالة
عضو برونزى
عضو برونزى
saidmazit

عدد المساهمات : 252
نقاطي : 290
السٌّمعَة : 2
ععمري : 25
دولتي : الجزائر
الجنس : ذكر
ممزآجي :  نصائح لنمط حياة صحي :  10z10
احترام قوانين المنتدى :  نصائح لنمط حياة صحي :  111010

 نصائح لنمط حياة صحي :  Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح لنمط حياة صحي :  نصائح لنمط حياة صحي :  Emptyالخميس 25 أكتوبر 2018, 8:42 pm

بارك الله فيك وجزاك الله كل خير
جعله فى ميزان حسناتك يوم القيمه
دمت بحفظ الرحمن
توقيع : saidmazit




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://dz-ebda3.yoo7.com/

نصائح لنمط حياة صحي :

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى طريق التطوير :: الساحة الرئيسية | T-ALTWER :: قسم الطب العام-
 نصائح لنمط حياة صحي :  Empty

 نصائح لنمط حياة صحي :  88a1852c5d656c5