منتدى طريق التطوير
عزيزي الزائر/ عزيزتى الزائرة يرجي التكرم بتسجيل الدخول
أذا كنت عضو هنا أو التسجيل أن لم تكن عضو وترغب في الأنصمام
إلي أسرة المنتدي سنتشرف في تسجيلك

شكــرا
إدارـــ ة المنتدي
محاربة الشيخوخة بالغذاء 658560
Black Love

منتدى طريق التطوير

طريق التطوير اكبر منتدى لخدمات تطوير المواقع والمنتديات { دعم ، تطوير ، تصميم ، اشهار }
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  الأعضاءالأعضاء  المجموعاتالمجموعات  التسجيلالتسجيل  دخولدخول    


آخر المواضيع
الموضوع
تاريخ ارسال المشاركة
بواسطة
محاسبة النفس
البراء بن معرور
الافات التي تمنع قبول الدعاء
الحلاوة الدائمة
مفهوم الفشل البناء
بعض الامور التي تثير مخاوف الرجل
زواج الرجل بين رضى نفسه ورضى والديه
أيها الشاب ... الجزء الأول
أعظم ما يقدمه الإنسان
شمس الفراق وجمر الاشتياق..!!
أمس في 4:43 am
أمس في 2:24 am
أمس في 2:23 am
أمس في 2:23 am
السبت 15 يونيو 2019, 1:28 am
الجمعة 14 يونيو 2019, 4:12 pm
الجمعة 14 يونيو 2019, 4:12 pm
الجمعة 14 يونيو 2019, 4:12 pm
الجمعة 14 يونيو 2019, 3:35 pm
الجمعة 14 يونيو 2019, 3:34 pm
نوسيبة
نوسيبة
نوسيبة
نوسيبة
منصـورة
منصـورة
منصـورة
منصـورة
منصـورة
منصـورة
شاطر

محاربة الشيخوخة بالغذاء

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل
كاتب الموضوعرسالة
عضو ذهبي
عضو ذهبي
حميد العامري

عدد المساهمات : 935
نقاطي : 1460
السٌّمعَة : 13
ععمري : 66
دولتي : العراق
الجنس : ذكر
احترام قوانين المنتدى : محاربة الشيخوخة بالغذاء 111010

محاربة الشيخوخة بالغذاء Empty
مُساهمةموضوع: محاربة الشيخوخة بالغذاء محاربة الشيخوخة بالغذاء Emptyالإثنين 04 فبراير 2019, 9:07 pm

أغذية تحارب الشّيخوخة 
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
يعمل تناول الفواكه والخضروات مُتعدّدة 
الألوان المليئة بمُضادّات الأكسدة ، مثل 
الخضروات الورقيّة الخضراء والبندورة 
شديدة الاحمرار والتّوت الأزرق والجزر
والعنب الأحمر على منح الجسم مايحتاجه 
لمحاربة الشّيخوخة ويجب أن يهدف الفرد 
لتناول ما يتراوح بين 5 إلى 9 حصص 
من فواكه وخضروات يوميّاً كما يجب أن
يتم تناول حوالي 3 حصص يوميّاً من 
الحبوب الكاملة ، مثل الأرز البنيّ والقمح 
الكامل والشّوفان الكامل وغيرها من الحبوب 
الكاملة ، والتي تُخفّض من خطر الإصابة 
بأمراض القلب وبمرض السّكري من النّوع 
الثّاني وغيرها ، ويجب تناول الأسماك 
الدّهنية للحصول على الأوميغا-3، والذّي 
يٌخفّض من خطر الإصابة بأمراض القلب 
والسّكتة الدّماغيّة والزهايمر، والحليب ومنتجاته 
منخفضة الدّسم المُدعّمة بفيتامين د لخفض خطر 
الإصابة بهشاشة العظام، والحفاظ على مُستويات 
طبيعيّة للكوليسترول وخفض فرصة الإصابة 
بأمراض القلب كما أنّ تناول المُكسّرات ، مثل 
اللوز والجوز، والبقوليّات كالعدس يساهم أيضاً 
في محاربة الشيخوخة.

ولا بدّ من خفض تناول الدّهون المُشبعة واللحوم 
مرتفعة الدّهن والحليب ومنتجاته كاملة الدّسم 
والسّكريّات والملح للحصول على حمية صحيّة 
تُخفّض من خطر الإصابة بالأمراض التي ترتفع 
نسبها في كبار السّن ، وممّا تقدّم نجد أنّ مبادئ 
الحمية اللازمة لمحاربة الشّيخوخة هي مبادئ الحمية 
الصحيّة العامّة، والتي يجب الحرص على الالتزام 
بها من قبل الجميع.
توقيع : حميد العامري




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://hameed.montadarabi.com/

محاربة الشيخوخة بالغذاء

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل
كاتب الموضوعرسالة
عضو ذهبي
عضو ذهبي
عبير الورد

عدد المساهمات : 800
نقاطي : 1199
السٌّمعَة : 11
ععمري : 49
دولتي : مصر
الجنس : انثى
احترام قوانين المنتدى : محاربة الشيخوخة بالغذاء 111010

محاربة الشيخوخة بالغذاء Empty
مُساهمةموضوع: رد: محاربة الشيخوخة بالغذاء محاربة الشيخوخة بالغذاء Emptyالإثنين 04 فبراير 2019, 11:37 pm

موضوع رائع جدا
شكرا لكم
و جزاكم الله كل الخير
و بارك فيكم
دمتم بخير
توقيع : عبير الورد




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

محاربة الشيخوخة بالغذاء

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل
كاتب الموضوعرسالة
فريق الاشراف

منصورة

عدد المساهمات : 785
نقاطي : 1249
السٌّمعَة : 12
ععمري : 41
دولتي : الجزائر
الجنس : انثى
احترام قوانين المنتدى : محاربة الشيخوخة بالغذاء 111010

محاربة الشيخوخة بالغذاء Empty
مُساهمةموضوع: رد: محاربة الشيخوخة بالغذاء محاربة الشيخوخة بالغذاء Emptyالإثنين 11 فبراير 2019, 10:19 pm

مشاركة طيبة
الف شكر على الطرح المميز
ومزيدا من التالق
مع كل الاحترام والتقدير
توقيع : منصورة




[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

محاربة الشيخوخة بالغذاء

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل
كاتب الموضوعرسالة
عضو ذهبي
عضو ذهبي
حميد العامري

عدد المساهمات : 935
نقاطي : 1460
السٌّمعَة : 13
ععمري : 66
دولتي : العراق
الجنس : ذكر
احترام قوانين المنتدى : محاربة الشيخوخة بالغذاء 111010

محاربة الشيخوخة بالغذاء Empty
مُساهمةموضوع: رد: محاربة الشيخوخة بالغذاء محاربة الشيخوخة بالغذاء Emptyالأربعاء 20 فبراير 2019, 9:21 pm

بارك الله فيكم
على المرور الرائع
 مع فائق إحترامي
توقيع : حميد العامري




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://hameed.montadarabi.com/

محاربة الشيخوخة بالغذاء

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى طريق التطوير :: الساحة الرئيسية | T-ALTWER :: قسم الطب العام-
محاربة الشيخوخة بالغذاء Empty

محاربة الشيخوخة بالغذاء 88a1852c5d656c5